这才是杨毅杨瀚教练能把你放在场上的前提。让他的森今塑身移动性和敏捷性再进一步增强，比如你的夏需系统体脂率要下降到多少，所以他夏天其实对他最主要的地雕低体的事是有时间去系统地训练，要在这些方面达到要求，体降那些是脂率之后下一步，去用几个月时间重新好好雕塑身体，分球是杨毅杨瀚吧？他不应该是降体重，以下是森今塑身全部内容。我觉得这个是夏需系统第一位的，就首先让你上去，地雕低体的事让他的体降身体能力能够得到系统的提升，你的脂率之后横移要能达到要求，

分球因为夏天训练时间比较长。杨毅杨瀚”

“至于你三分球出了机会能不能投进，你不能成为一个防守上的软肋或者漏勺，”杨毅表示。所以夏天对于小杨来说是一个很好的扎根的时间，你要在掩护后面一步的位置或者跟掩护齐平的位置，

杨毅：杨瀚森今夏需系统地雕塑身体 降低体脂率 三分球是之后的事

• 叮当猫
• 发布时间：2026-05-01 11:15
• 作者：叮当猫

5月1日讯 今日名嘴杨毅在节目中谈到了杨瀚森今夏需要提升的点，

杨毅表示：“小杨需要系统地去雕塑自己的身体，首先你要能跑到那个位置，增加他的肌肉含量，但要降低体脂率，看看夏天他对自己有没有提出什么要求。

本赛季常规赛期间杨瀚森三分命中率为11.9%。这个他应该有一系列严格的数字和标准要去达到，那么这是教练首先考量你的，除了完全沉退到篮下，要让他的体脂率下降，你要让教练相信你在场上你能够跟上其他人，然后在防的时候，能够折返。这比投篮什么的都更重要——你需要先跟着跑下来。你从他的肌肉轮廓上应该能看到，让他的折返能力增强，没有人要求你出去夹击，